まずは

健康のために必要なことは

いろいろありますよね。

でも、まずは規則正しい生活。

これって、よく言われていることですが

本当に実践するのって

なかなか難しいと思っています。

言うは易し…の典型みたいな。

食べることと、眠ること。

これに尽きますね。

栄養バランスがいい食事を

規則正しく取ること。

体と頭と心の疲れを十分取れる

睡眠時間を確保する事。

他のことは、このふたつの後です。

まずはこのふたつです。